¿Qué papel juega la alimentación en mi bienestar emocional y mental?

La alimentación tiene un impacto directo en tu bienestar emocional y mental. Una dieta equilibrada y rica en nutrientes, como frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables, puede mejorar tu estado de ánimo y reducir la ansiedad. Evita los alimentos procesados, el exceso de azúcar y la cafeína, ya que pueden afectar negativamente tu salud mental. Incorpora alimentos ricos en omega-3, como el salmón y las nueces, que promueven la salud cerebral. Recuerda que una alimentación saludable es un pilar fundamental para tu bienestar integral.