¿Cómo puedo practicar el autocuidado de manera regular para mantener mi bienestar emocional y mental?

El autocuidado es esencial para mantener tu bienestar emocional y mental. Dedica tiempo a actividades que te nutran, como leer, escuchar música, pasear en la naturaleza o tomar un baño relajante. Incorpora prácticas como la meditación o el yoga para reducir el estrés y conectarte contigo mismo. Establece límites para proteger tu tiempo y energía, y aprende a decir «no» cuando sea necesario. Recuerda que el autocuidado no es un lujo, sino una necesidad para vivir una vida equilibrada y plena.