¿Cómo puedo manejar el estrés en mi vida diaria?

El estrés es una respuesta natural del cuerpo, pero cuando no se maneja adecuadamente, puede afectar tu salud física y mental. Para manejarlo, puedes incorporar técnicas de relajación como la meditación o el yoga, hacer ejercicio regularmente, mantener una dieta equilibrada y asegurarte de dormir lo suficiente. Además, es fundamental identificar las fuentes de estrés y desarrollar estrategias efectivas para afrontarlas, como la planificación y la organización. Si el estrés persiste, considera buscar apoyo profesional para aprender técnicas específicas de manejo del estrés.